♥ =)http://www.google.com.mx/imgres?q=ana+y+mia&um=1&hl=es&sa=N&biw=1366&bih=677&tbm=isch&tbnid=QxSeuxMYCjvFjM:&imgrefurl=http://kayla2.metroblog.com/el_mundo_de_ana_y_mia&docid=h-Wd5dXt08sdJM&w=315&h=400&ei=3B9yTp76J-evsQKcxZnICQ&zoom=1&iact=rc&dur=1019&page=1&tbnh=136&tbnw=113&start=0&ndsp=21&ved=1t:429,r:8,s:0&tx=15&ty=83

Ttips de Ana y Mia

-Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes ;) -Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras! -Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar. -Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol -Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas. -Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento. -Siempre es bueno dormir bien. -Toma por lo menos 2L de agua diarios. -Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas -Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!! -Puedes comer hielo si sientes mucha hambre! -Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...) -No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal) -Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA!! -Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!! -Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias.. -En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto. -Come desnuda frente a un espejo! YA SE ACABO TODO NO HAY NADA QUE ME DETENGA ME SIIENTO COMO NUNCA AHORA QUE SE QUE AMIS PADRES NI A MI FAMILIA NI A MIS AMIGAS LES IMPORTO YA NO ME IMPORTA NADA ESTA VEZ LO ARE POR MI Y NO VOY A PARAR POR MI HASTA SER COMO QUIERO SER.

Hola querido diario hoy Mia & Ana  me ttienen un poco olvidada :( no se que me susede nesecito ayuda algo invade a my vida ya no busco la perfeccion :( esttoi muriendome de amor por alguien que ni sus humos pormy ny siquiera me quiere u.u doi hastta los huesos por ese amor y de partte de el Nada eso me dexepsiona más HELP!! siiento que my vida se ttermina y de lo peor my familia en crisis Ana & Mia bengan ami ustedes saben que nesecitto de las dos asi que no me dejen por favor no se como hacerle para que ustedes siempre esten con migo nesecito algo no se que me pasa sera que eso es normaal ? no c´que me secede NECESITO estar enferma de tty Ana y Mia ♥ nunca me dejen nesecitto de ustedes escuchenme princezittas esttoi muriendo lentoo y es horible mucho menos sin alcanzar ala perfeccion u.u

cerdaa asqueros ):

Soi un asco :( una cerdaa!!! Miaa Help!!!