Ttips de Ana y Mia

-Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes ;) -Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras! -Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar. -Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol -Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas. -Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento. -Siempre es bueno dormir bien. -Toma por lo menos 2L de agua diarios. -Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas -Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!! -Puedes comer hielo si sientes mucha hambre! -Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...) -No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal) -Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA!! -Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!! -Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias.. -En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto. -Come desnuda frente a un espejo! YA SE ACABO TODO NO HAY NADA QUE ME DETENGA ME SIIENTO COMO NUNCA AHORA QUE SE QUE AMIS PADRES NI A MI FAMILIA NI A MIS AMIGAS LES IMPORTO YA NO ME IMPORTA NADA ESTA VEZ LO ARE POR MI Y NO VOY A PARAR POR MI HASTA SER COMO QUIERO SER.